menu semanal

Ola ,ola ,ola meu povo!

cá vai um esboço de um menu semanal. Entretanto preciso de sugestões de refeições bandagastricamente equilibradas. podem-no fazer por aqui ou pelo mail: bandagastricamente@gmail.com

Segunda:

Almoço:Sobras do Salmao de domingo: salmão em molho de tomate com salada de alface, agrião e cebola. (mui bien!)

Jantar: Salada de alface, agrião e rucula, Atum e broculos cozidos. ( não comi isto,mas tb nao me lembro o que comi! raio de Alzheimer!)

Terça:
Almoço:Sopa, fora de casa

Almoço: sardinha em lata com esparregado ( alheira que me soube mal. nada como alheiras amil ou casa da Prisca)

Quarta:
Almoço: Sopa, fora de casa ( bifinhos enrolados com um pouco de arroz de feijão. a sopa era aquela coisa terrivel chamada canja,blaccc)

Jantar: não sei se janto em casa

Quinta:
Almoço: bolonhesa à la Mary ( às três pancadas)

Jantar: Sopa

Sexta
Almoço: sopa, fora de casa

Jantar: nao faço a minima